Nutrición:Dieta Option Sport Nutrition para ganar  volumen

Nutrición:Dieta Option Sport Nutrition para ganar volumen

¿Tu objetivo es coger volumen? Aquí tienes un ejemplo de una dieta realizada por nuestro equipo de expertos nutricionistas que te ayudará a ganar volumen de la manera más saludable. Nuestro consejo es ser riguroso llevando a rajatabla las 5 comidas diarias(Desayuno,Tentempié de media mañana,Comida,Merienda y Cena) sumándo una adecuada nutrición pre y post entrenamiento con Productos Option Sport Nutrition. Confía en nosotros, se constante, sigue nuestros consejos y alcanzarás todas las metas que te propongas.

Si lo que buscas es un trato personalizado,visita nuestra sección Elige tu entrenador personal y contrata tu entrenador personal. Obtén los mejores consejos en cuanto a rutinas de entrenamiento y nutrición de la mano de los mejores expertos en la materia. No dejes pasar esta oportunidad, obtén los beneficios de consultar a profesionales con amplia experiencia en el asesoramiento de atletas profesionales de las distintas disciplinas deportivas y a conocidos culturistas IFBB en el ámbito nacional.

Tu dieta y entrenamiento estarán diseñados a tu medida, teniendo en cuenta aspectos personales como tus gustos alimenticios y la manera en la que te gusta hacer ejercicio, alcanzando tus objetivos de la manera más rapida y saludable. Estas son entre otras muchas las ventajas de trabajar con profesionales Option Sport Nutrition.

 

Desayuno:

200 gramos de claras + 1 huevo + 100g de avena + 1 pieza de fruta + 1 multi vitaminas Option Sport Nutrition (Vitaminas y minerales).

 

Media mañana: 

Batido con 50 gramos de proteina de suero (WHEY PROTEIN PROFESSIONAL) + 8 tortas de arroz + 40 gramos de frutos secos.

 

Comida:

100 gramos de arroz en seco + 150 gramos de carne + parrillada de verduras + cucharada de aceite de oliva.

 

Merienda:

100 gramos de arroz en seco + 2 latas de atún.

 

Pre entrenamiento:

10 gramos de bcaa's (OPTI+) + glutamina (OPTI L-GLUTAMINE).

Post entrenamiento: 

10 gramos de bcaa's (OPTI+) + glutamina (OPTI L-GLUTAMINE) + 40 gramos de proteina de suero (WHEY PROTEIN PROFESSIONAL) + 50g de carbohidratos.

 

Cena:

300 gramos de pescado azul, o ternera + ensalada variada + 40 gramos de frutos secos.

01/06/2014 Novedades, Nutrición 0 2034

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